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「现代职场人士」比起“让身体苏息”,更紧张是“让大脑苏息”

2020-07-06| 发布者: 东营百科网| 查看: 135| 评论: 1|淄博配资开户文章来源: 互联网

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原标题:「现代职场人士」比起“让身体苏息”,更紧张是“让大脑苏息” 来源:司理人网

淄博配资开户「提要」现代职场人士容易积累压力,比起“让身体苏息”,更紧张的是“让大脑苏息”。

■ 文/《司理人》编辑部

就寝是缓解身心疲劳的最佳要领,然而就寝时间没有尺度答案,只有最适合自己的。

快速熟睡的“好眠计谋”重点有三:

不是“确保就寝时间”,而是“得到熟睡习惯”;

淄博配资开户一天的开始不是“起床时”,而是“入睡时”;

就算遇上紧急情况,也能维持体现。

主书名:一流的就寝:再忙也有好状态的32个高效就寝法

作 者:[日]裴英洙

出书时间:2020年1月

淄博配资开户出书社:人民邮电出书社

淄博配资开户本书先容了在繁忙的事情及生活中,仍可以快速熟睡并消除疲劳,从而提高事情体现的32个“高效就寝法”,帮你找到最适合自己的就寝时间及方式。无须改变生活状态,不必极度增减就寝时间,兼顾效率与效果的“高效就寝法”,让你睡饱、睡好,保持理想状态!



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